Das ist deine Chance.
Das ist Calisthenics.
Trainiere auf maximal gesunde Weise nur mit deinem eigenen Körpergewicht und entwickle dabei Kraft, Beweglichkeit und Koordination weit über dem Durchschnitt eines klassischen Fitnessstudio-Besuchers.
Ganz nebenbei kannst du durch stetigen Fortschritt beeindruckende Fähigkeiten erlernen. Vom ersten Muscle-Up über den freien Handstand bis hin zur Human Flag ist alles möglich.
Du kannst gerade erst einen Klimmzug? Wunderbar, damit ist der Grundstein für eine wunderbare Fitness-Reise bereits gelegt, welche dich mit dem Spaß im Vordergrund auf ein völlig neues körperliches Level heben wird!
FÜR WEN?
Für Sportler, die (wieder) über sich hinaus wachsen wollen
WARUM?
Werde stärker, beweglicher & gesünder
Über Calisthenics
Unter Calisthenics lassen sich im weitesten Sinne alle Körpergewichtsübungen zusammenfassen, welche die Kraft, Koordination und die Beweglichkeit des Sportlers steigern. Der Schwierigkeitsgrad reicht von einfach bis hin zu extrem fordernd und die Übungen sind häufig aus dem klassischen Turnen sowie diversen Arten von Yoga bekannt.
Durch das sogenannte "Street Workout", also Sport im Freien in Parkanlagen, hat Calisthenics in den letzten Jahren auch dank spektakulären YouTube-Videos an Bekanntheit gewonnen.
Neben dem klassischen "statischen" Calisthenics existieren noch weitere Abwandlungen von Calisthenics wie dem "Weighted-Calisthenics", bei dem die Standard-Übungen mit Zusatzgewicht absolviert werden oder dem "Dynamic-Calisthenics", in welchem die Athleten dynamische Turnelemente mit statischen Übungen kombinieren.
Über mich.
Mein Name ist Dennis, ich bin befinde mich zur Zeit in meinen frühen 30ern und betreibe Calisthenics seit nunmehr fast 10 Jahren. Wollte ich anfangs nur einen Handstand sowie einen Muscle-Up können, weil es cool aussah, so bemerkte ich ganz schnell, wie viel Spaß das Training mit dem eigenen Körpergewicht macht und vor allem, wie ungeahnt abwechslungsreich es tatsächlich ist.
So begann damals meine ganz persönliche Reise.
Und das Beste: Je umfangreicher meine täglichen Aufgaben durch Hauptberuf und privater Verpflichtungen wurden, desto größer wurde meine Motivation im Hinblick auf Calisthenics. Warum? Weil die Ausübung bezüglich Ort, Zeit und Material so flexibel ist, dass der Spaß schon bei der Trainingsplanung beginnt. Es zählt, dass Training an den Alltag anzupassen und nicht anders herum.
So mache ich bis heute stets Fortschritte und die Zeit ist gekommen, meine fast 10-jährige Begeisterung für den Sport mit euch zu teilen!
HEAVYWEIGHT.CALISTHENICS
EIN PORTRÄT IN BILD & TON.
"Calisthenics ist maximal zeiteffizient"
"Calisthenics ist gesund für
die Muskulatur, die Knochen, Bänder und Sehnen"
"Calisthenics macht dich stärker & beweglicher"
"Vom sauberen Klimmzug über den freien Handstand bis hin zur Human Flag ist nahezu alles möglich"
"Jeder kann seine persönliche Reise im Calisthenics beginnen"
"Calisthenics kann nahezu überall und immer trainiert werden"
Noch mehr Calisthenics findest du auf meinem
offiziellen Instagram Profil!
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📧 heavyweight.calisthenics@gmail.com